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塑造阳光心态 ——情绪管理通识课程 情绪与压力管理课程系列之一 [点击下载课程幻灯片] |
| 课程介绍 · 课程目标 ：
培养积极乐观阳光心态、更新情绪管理核心观念，提高员工工作生活质量 · 授课对象 ：
全体员工，特别是压力大的部门 |
| 五大阳光心态 | 授课重点 |
| 阳光心态一、此时此地 | 此时此地，焦点管理，享受生命每一刻
活在当下，当下六秒，学会六秒调节法 |
| 阳光心态二、自我选择 | 通过生动的案例，掌握 ABC 原理要义
通过互动性练习，增进自我调控能力 识别非理性观念，有效清理思想病毒 |
| 阳光心态三、全面悦纳 | 理解无条件接纳，学会自我宽容
通过心理转换术，发现正面动机 |
| 阳光心态四、积极归因 | 通过排查，探求情绪动因，进行心理干预
通过练习，审视归因风格，调整心理程式 |
| 阳光心态五、成为自己 | 清晰自身性格类型，建立情绪管理方案 学会赢得外在支持，打开人生的保护伞 |
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