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更新情绪软件 ——自我情绪管理精品课程 情绪与压力管理课程系列之二 [点击下载课程幻灯片] |
| 课程介绍 · 课程目标 ： 提升情绪自我调节能力、提高心理耐挫力，增强心理弹性 · 课程说明 ： 在职业生活中，情绪智力（ EQ ）被认为比智力（ IQ ）更为重要。情绪就是能量，可以用来创造价值；也可以用来制造破坏。本课程帮助学员和自己的情绪对话，更好的察觉情绪和内心感受，处理自我情绪，从容对应各种难题与压力。课程还帮助学员了解自我情绪经验与人格和行为发展的关系，摆脱自我冲突，解除自我禁令与自我设限，进而改善自我心智，拓展心灵格局。 · 授课对象 ：
全体员工，特别是注重成长的员工
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| 软件更新五部曲 | 授课重点 |
| 第一部：携手情绪 | 分析人格结构，审视 PAC 三种自我状态
识别情绪来源，认识人类情绪多维功能 |
| 第二部：自我察觉 | 进行自我评估，认识自我心理能量分布 通过互动练习，识别自我心理状态转化 |
| 第三部：系统清理 | 解除心理禁令，释放心理能量 撕毁自我标签，摆脱情绪污染 |
| 第四部：扫描杀毒 | 五大常见情绪心理分析与处理方法： 焦虑、愤怒、抑郁、恐惧、悲哀 |
| 第五部：重新决定 | 解读人生经验，改善人生脚本
抛弃过期决定，更新情绪软件 |
| 提供心理支持资源 | 书面报告：（描绘一个月的生物钟图谱） 光盘资源：（催眠音乐、发泄游戏、心情屏保、心理文章等） |
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